г. Обнинск, пр. Ленина 93, (2 этаж)
8(484)392-01-31;  8(900)572-06-77

Акции и новости

Пенсионерам в будние дни до 13.00:
-женская стрижка от 350 руб.
-окрашивание волос от 600 руб.
-мужская стрижка от 100 руб.

 

Новинка - Ботокс для волос подробнее

НОВАЯ УСЛУГА В САЛОНЕ "ВУАЛЬ" ПРИКОРНЕВОЙ ОБЪЁМ ВОЛОС Fleecing Technology
подробнее
 

THERMOKERATIN - инновационная процедура салонного ухода за окрашенными и натуральными волосами. 
подробнее


 

Грибок на локтях


лечение кожи на сгибе мазью и другими средствами

Кожа – это естественный барьер, способный защитить человека от посягательства вредоносных микроорганизмов и бактерий. При повреждении эпидермиса защитная функция организма снижается, риск развития многих заболеваний возрастает. Грибок кожи — одно из таких заболеваний. Болезнь способна проявиться на любом участке тела, в том числе и на локтях.

Грибок на локтях меняет физическое и эмоциональное состояние человека. Высыпания и покраснения выглядят отталкивающе, приводят к нервозности и раздражительности. Не стоит забывать о ежедневном качественном уходе этой части тела. Микротрещины, царапины, ранки провоцируют образование грибка на локтях.

Как определить проблему

Начальная стадия инфекции не позволяет самостоятельно выявить грибок. Слишком сухая кожа мало волнует человека. Это списывается на недостаток жидкости в организме, сухость воздуха в помещении, иные, не связанные со здоровьем, факторы. При первых признаках болезни эпидермис на сгибе локтя утолщается и трескается.

Заражение определяется по следующим показателям:

  • Нестерпимый постоянный зуд.
  • Изменение окраски кожного покрова локтей.
  • Сухость кожи.
  • Отделение верхнего слоя эпидермиса в виде небольших отмерших частиц.
  • Высыпания на локте.

Поврежденная кожа локтя не способна противостоять воздействию микроорганизмов — носителей инфекции. Опираясь на согнутые руки в общепите, медицинских учреждениях, в банях, бассейне и иных общественных местах, человек способен занести в поврежденный эпидермис грибок.

Но поврежденная кожа локтей — не единственная причина заражения. Болезнь вызвана совокупностью нескольких факторов, в коих выделяются:

  • Гормональные нарушения.
  • Болезни эндокринологической направленности.
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Реакция на аллерген.
  • Психосоматические нарушения.

Методы диагностирования грибковых болезней на локтях

Диагностика поможет определить вид возбудителя грибка и провести правильную терапию. Многообразие видов микозных инфекций требует постановки четкого диагноза, так как антимикотические препараты действуют в отношении определенного возбудителя инфекции, оставаясь бесполезными в борьбе с иными микроорганизмами.

К основным методам диагностирования грибкового заболевания относятся:

  1. Визуальный осмотр локтей, проведение которого предполагает использование специализированного медицинского оборудования (лампы Вуда).
  2. Лабораторное исследование образцов крови, которое предполагает проведение биохимического анализа, либо анализа, выявляющего вид болезнетворного возбудителя.
  3. Лабораторное исследование клеток эпидермиса.

Терапия грибковых заболеваний

Независимо от причины возникновения грибка на локтях, лечение предусматривает комплекс терапевтических мер. Выявление первичного заболевания, способствующего развитию микозной болезни – основополагающий принцип терапии. Невозможно избавиться только от видимых проявлений грибка без устранения первичной проблемы. Чем лечить грибок в вашей конкретной ситуации – поможет определить врач-дерматолог.

Лечение включает в себя следующие этапы. Давайте рассмотрим их детально.

Диагностика заболевания

Для постановки диагноза нужно обратиться к врачу-дерматологу, который проведет первичный осмотр и назначит необходимые лабораторные анализы. Самостоятельное лечение нанесет только вред организму человека. Четко сформулированные симптомы недомогания помогут врачу достоверно диагностировать болезнь. Прислушиваясь к жалобам и изучая анамнез пациента, врач выстраивает первоначальную тактику терапии.

Медикаментозный этап

После постановки диагноза врач назначает медикаментозное лечение. В случае раннего диагностирования микоза на локтях возможно использование только средств местного применения. Это всевозможные крема, мази, гели с содержанием миконазола, клотримазола, изоконазола.

Крем наиболее удобен в лечении грибка: быстро впитывается, не оставляет следов, увлажняет и питает дерму на сгибе. Мазь обладает более жирной основой, дольше впитывается. Увлажняющий эффект гелей минимален. Структура геля создает невидимую пленку на пораженном месте, в результате чего человек испытывает дискомфорт.

Комплексная терапия, наряду с использованием кремов и мазей, включает в себя применение лекарственных препаратов. Попадая в организм человека, они поражают грибок на клеточном уровне, уничтожая его в зародыше. Скорость действия таблеток ниже воздействия средств местного применения, но использование в терапии болезни только средств наружного использования не приводит к полному выздоровлению. Среди препаратов, поражающих грибковую инфекцию, выделяются флуконазол, низорал, ламизил, форкан.

Профилактические мероприятия

Лечение микоза на локтях не принесет желаемого результата, если нарушать простые правила профилактики этого заболевания:

  1. Тщательная гигиена рук. Ежедневное использование крема для смягчения кожи рук поможет избежать появления трещин и ранок. Очищение рук проводить средствами без отдушек и парабенов.
  2. Соблюдение правил гигиены при посещении бассейнов, бань, саун. Использование индивидуальной обуви, мочалки, полотенца поможет избежать занесения инфекции.
  3. Изменение пищевого поведения. Исключить из рациона жирную и острую пищу, воздействие которой способно спровоцировать болезнь.
  4. Укреплять иммунитет. Прием поливитаминов, включение в рацион питания овощей и фруктов поможет усилить иммунные функции организма, защитить от заболевания.

Чем лечить микоз – определяет только врач. Лечебные препараты для подобных заболеваний токсичны, самостоятельное назначение способно нанести организму огромный вред, а основное заболевание перейдет в запущенную фазу болезни!

Лечение грибка народными средствами

Медикаментозное лечение микоза на локтях можно дополнить методами народной медицины. Травяные отвары, примочки, растирания помогут снять зуд, покраснение, избавят от шелушения верхнего слоя эпидермиса. Отвары ромашки, календулы, подорожника обладают антибактериальным, асептическим и успокаивающим действием. Применение отвара возможно в виде ванночек либо примочек. Размельченные листья календулы снимут зуд и покраснение, а сок алоэ окажет ранозаживляющее действие.

При всем положительном воздействии трав на организм человека, полагаться только на народную медицину при лечении микоза на коже не стоит. Полностью излечить грибок это не позволит, а вот усугубить ситуацию можно.

Дерматиты и экземы – отличие от грибковых поражений кожного покрова

Дерматиты – это форма кожных болезней неинфекционной природы. Кожный дерматит по своим проявлениям схож с микозом. Кожа выглядит покрасневшей, возможно появление зуда и сыпи. Кожный дерматит не заразен. Это приобретенное заболевание, возникновение которого связанно с воздействием аллергена. Дерматит быстро поддается лечению антигистаминными средствами, покраснения и сыпь, образовавшиеся на локтях под воздействием аллергена, исчезают.

Экзема характеризуется обильными высыпаниями, зудом и шелушением. На локтях появляются гнойнички и пузыри, которые самостоятельно лопаются и образовывают корку. Экзема – это хроническое заболевание. Воздействие аллергена вызывает новый приступ болезни.

Микозная экзема

Микозная экзема возникает под воздействием грибкового аллергена. Поверхность эпидермиса на локтях начинает покрываться водяными пузырями и гнойничками. Новые очаги поражения образовываются при попадании на кожу жидкости с пораженного экземой участка. Таким способом микозная экзема распространяется по всему телу.

Лечение микозной экземы схоже с лечением микозных поражений кожи. Терапия совмещает в себе применение кремов и мазей наряду с таблетками. Широко при лечении экземы применяется раствор борной кислоты, которым смазываются пораженные участки кожи на локтях. Применение антимикозных препаратов при грибковой экземе должно сопровождаться одновременным приемом противоаллергических средств.

Микоз – это серьезное заболевание, причины которого могут крыться в эндокринных и гормональных нарушениях работы организма. При первых признаках грибка на локтях следует:

  1. Обратиться к специалисту.
  2. Пройти курс лечения.
  3. Соблюдать профилактические меры для предотвращения рецидива заболевания.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать заболевания в будущем и сохранить здоровье на десятилетия вперед.

Гиперэкстензия локтя: симптомы, лечение и выздоровление

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Сильно растянутый локоть возникает, когда локтевой сустав выходит за пределы своего нормального диапазона движений. Эта травма может быть болезненной и зажить через несколько недель.

Хотя любой может столкнуться с чрезмерно вытянутым локтем, это, как правило, встречается у тех, кто занимается контактными видами спорта или занимается другими тяжелыми физическими нагрузками.Люди, которые спотыкаются и падают, также могут чрезмерно вытянуть локоть, когда протягивают руку, чтобы смягчить падение.

Хлопающий звук и немедленная боль - два основных симптома чрезмерно вытянутого локтя.

Поделиться на Pinterest Признаки чрезмерно вытянутого локтя могут включать отек, скованность и боль при прикосновении к локтю.

Хлопающий звук может помочь людям отличить травму локтя от других заболеваний локтя, например, теннисного локтя.

Другие признаки включают:

  • боль при движении или прикосновении к локтю
  • отек
  • покраснение
  • скованность
  • потеря силы в руке
  • ограниченная подвижность
  • мышечные спазмы

тяжелые травмы могут привести к деформация локтя или нарушение кровообращения в пораженной руке и кисти.

Сильно вытянутый локоть возникает, когда один из локтевых суставов (с медицинской точки зрения известный как плечевой сустав) сгибается назад. Это движение выходит за рамки нормального диапазона движений.

Это наиболее вероятно, когда человек:

  • занимается контактными видами спорта, в том числе боксом и футболом
  • занимается другими видами физической активности, включая гимнастику и тяжелую атлетику
  • защищает себя от падения

Факторы, повышающие риск гиперэкстензии локтя:

  • Активные занятия : Спорт и другие упражнения повышают вероятность травматической травмы локтя.
  • Пожилой возраст : кости и связки с возрастом ослабевают, поэтому их легче вывести из естественного диапазона движений.
  • История травм : Предыдущая травма локтя может сделать сустав слабее, чем обычно, что увеличивает риск повторной травмы.

Врач обычно изучает историю болезни и проводит физический осмотр руки, чтобы диагностировать чрезмерно вытянутый локоть.

Во время медицинского осмотра врач может проверить, нет ли боли или дискомфорта.Они сделают это, попросив человека держать руку в разных положениях, согнув локоть под разными углами.

Врач также будет искать признаки синяков или припухлостей.

Врачи могут заказать визуализацию, такую ​​как магнитно-резонансная томография (МРТ) или рентгеновские снимки, чтобы проверить наличие повреждений мягких тканей или костей.

Лечение чрезмерно вытянутого локтя включает устранение симптомов и предоставление времени для заживления сустава.

Процедуры включают рис:

Отдых

Отдых дает время на заживление локтевого сустава.По возможности избегайте сгибания и разгибания локтя в первые дни после травмы. Сделайте перерыв в занятиях спортом или других занятиях, связанных с использованием локтя.

Врач или физиотерапевт подскажет, когда лучше всего вернуться к этим занятиям.

Лед

Прикладывание пакета со льдом к суставу сразу после травмы локтя облегчает боль и отек.

Чтобы сделать пакет со льдом, оберните лед тонкой тканью. Наносите его на локоть на 20 минут за раз.Повторяйте несколько раз в день в течение первых нескольких дней.

Никогда не прикладывайте лед непосредственно к голой коже.

Компрессия

Применение компрессии к локтевому суставу может ограничить его движение и уменьшить воспаление. Эластичные компрессионные повязки, специально разработанные для локтя, продаются в аптеках и аптеках. Их также много в Интернете.

Как вариант, плотно оберните вокруг сустава обычную эластичную повязку, чтобы обеспечить сжатие. Он никогда не должен быть настолько тугим, чтобы вызвать боль или онемение руки или кисти.

Elevation

Подъем локтя выше уровня сердца - еще один способ уменьшить отек. Первые несколько дней после чрезмерного разгибания локтя держите руку как можно выше.

Самый простой способ сделать это - подпереть локоть на подушке, сидя или лежа. При передвижении подумайте о том, чтобы использовать стропу.

Другие формы лечения включают:

Обезболивающие

Некоторые безрецептурные противовоспалительные препараты уменьшают отек и боль, в том числе:

  • аспирин
  • ибупрофен (Advil, Motrin IB)
  • напроксен (Aleve)

Локтевой бандаж

Человек может носить локтевой бандаж для иммобилизации руки и локтевого сустава, что способствует заживлению.

Люди могут носить бандаж в течение первых нескольких дней после травмы. Однако после этого им следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку врачи обычно не рекомендуют длительное использование корсета.

Тем не менее, некоторые врачи могут предложить использовать корсет во время определенных занятий спортом, чтобы предотвратить повторные травмы.

Хирургия

В тяжелых случаях чрезмерно вытянутого локтя может потребоваться операция. Это особенно актуально при повреждении окружающих костей или связок.

Людям, перенесшим операцию, возможно, потребуется носить корсет и обращаться к физиотерапевту.

Следующие растяжки уменьшают боль и увеличивают диапазон движений и гибкость:

Сгибание запястья

  • Встаньте, ноги на ширине плеч.
  • Поднимите травмированную руку ладонью вниз, пока она не станет параллельна земле.
  • Другой рукой надавите на запястье травмированной руки.
  • Не позволяйте руке упасть.
  • Следует почувствовать растяжение в предплечье и локте.
  • Удерживайте от 10 до 15 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.

Разгибание запястья

  • Поднимите травмированную руку, пока она не станет параллельна земле.
  • Поверните руку так, чтобы ладонь смотрела вверх.
  • Возьмитесь другой рукой за травмированную руку и осторожно толкните ее вниз и назад.
  • Держите травмированную руку расслабленной.
  • Растяжение должно ощущаться в локтевом суставе и предплечье.
  • Удерживайте от 10 до 15 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.

Сокращение бицепса

  • Встаньте, положив травмированную руку на бок.
  • Согните руку в локте так, чтобы предплечье было параллельно земле.
  • Ладонь должна быть обращена вниз.
  • Другой рукой надавите на руку с травмированной рукой.
  • Сопротивляйтесь любому движению в локте.
  • Подержите 5 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.
Поделиться в Pinterest Правильная форма и техника во время упражнений могут помочь снизить риск травм.

Не все случаи перерастяжения локтя можно предотвратить, например, вызванные неловким падением.

Использование правильной формы и техники при занятиях деятельностью может снизить риск получения травмы. Некоторым людям может быть полезно носить бандаж или поддерживающий рукав во время тренировки.

Важно избегать повторяющихся травм от гиперэкстензии, поскольку некоторые исследования показывают, что они могут вызывать патологические изменения в костях и суставах.

Время восстановления может составлять от нескольких дней до нескольких недель.Время, которое потребуется, зависит от применяемого лечения и степени тяжести травмы. Большинство людей выздоравливают в течение 3-4 недель.

Тем, кто подозревает, что у них чрезмерно вытянутый локоть, следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Приложите лед сразу после травмы, чтобы уменьшить боль и отек. Держите сустав в неподвижном состоянии в течение нескольких дней.

Если требуется операция, заживление травмы займет больше времени, и может потребоваться физиотерапия.

.

Упражнения, симптомы и лечение в домашних условиях

Синдром кубитального канала возникает, когда локтевой нерв или нерв костной ткани растягивается, сжимается или раздражается в месте пересечения локтя. Упражнения могут помочь, но не все медицинские работники согласны с тем, какие упражнения улучшают симптомы.

Симптомы синдрома локтевого канала включают:

  • онемение или покалывание пальцев, особенно безымянного и мизинца
  • боль или болезненность вдоль предплечья
  • слабость или болезненность в руке

Локтевой нерв выходит из локтевого нерва. шею вниз по тыльной стороне руки к руке.Во внутренней части локтя он проходит вдоль небольшого прохода, называемого локтевым туннелем.

Синдром кубитального канала возникает в локтевом суставе и также известен как локтевая невропатия.

Синдром кубитального канала вызывается раздражением или сдавлением локтевого нерва.

По этому вопросу нет единого мнения. Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что определенные упражнения, которые стимулируют плавное прохождение локтевого нерва по локтевому нерву и каналам Гийона, могут улучшить симптомы.

Локтевой канал - это небольшой канал, через который проходит локтевой нерв вдоль внутренней стороны локтя.Канал Гийона - это место, где локтевой нерв входит в руку через запястье.

Примеры упражнений на скольжение нервов включают:

Упражнение 1

1. Вытяните руку прямо перед телом с выпрямленным локтем, насколько это удобно, ладонью вверх.

2. Медленно и осторожно согните пальцы в направлении ладоней, затем медленно и осторожно согните их вниз, от тела.

3. Медленно и осторожно согните локоть, насколько вам удобно, а затем медленно отпустите его назад.

Упражнение 2

1. Вытяните руку прямо перед телом с выпрямленным локтем, насколько это удобно, ладонью вверх.

2. Медленно и осторожно начните сгибать локоть по направлению к телу, в то же время осторожно поворачивая запястье назад, от тела.

3. Если шаги 1 и 2 удобны, то, удерживая запястье согнутым назад, медленно и осторожно согните локоть, насколько это удобно, затем медленно отпустите его.

Упражнение 3

1.Встаньте, сядьте или лягте и вытяните руку прямо вдоль тела, слегка сжав кулак.

2. Медленно и осторожно согните локоть, приближая кулак к телу, насколько это удобно, а затем медленно отпустите.

Упражнение 4

1. Встаньте, согнув локоть, так, чтобы предплечье было параллельно телу.

2. Медленно и осторожно поверните ладони вверх, чтобы они смотрели на потолок, а затем вниз, чтобы они смотрели на пол.

Люди никогда не должны занимать позу при растяжке или упражнениях при синдроме кубитального канала.

Однако они могут повторять упражнения на скольжение по нервам и упражнения на диапазон движений при синдроме кубитального канала от 2 до 5 раз каждое несколько раз в день.

Иногда врачи могут рекомендовать ряд двигательных упражнений людям, выздоравливающим после операции по поводу синдрома кубитального канала.

Локтевой нерв также иногда называют костным нервом. Там, где локтевой нерв пересекает локоть, очень мало жира и подкожной клетчатки, что означает, что нерв расположен ближе к поверхности кожи и более чувствителен.Следовательно, если человек ударит внутреннюю часть локтя, ощущение может напоминать поражение электрическим током.

Большинство людей с синдромом локтевого канала испытывают симптомы, которые могут включать:

  • онемение, боль и слабость в руке, предплечье и пальцах
  • ослабленный или ослабленный хват
  • просыпается ночью от боли или онемения в руках или пальцы, особенно мизинец и безымянный пальцы
  • трудности сгибания и разгибания пальцев
  • трудности при манипуляциях руками или пальцами
  • потеря мышц у основания мизинцев

Симптомы синдрома кубитального канала обычно значительно ухудшаются при длительном сгибании или сжатии локтя.

Поделиться на PinterestЧасто сидение, положив руки на подлокотники, может вызвать синдром кубитального канала.

Несколько домашних процедур могут облегчить симптомы синдрома кубитального канала.

Первоначально самый простой способ избавиться от синдрома локтевого канала - избегать действий, которые раздражают симптомы, например:

  • спать с согнутым локтем
  • держать телефон в руках в течение длительного времени
  • печатать в течение длительного времени
  • долгое время держит книгу или планшет
  • долгое время сидит, положив руки на подлокотник
  • , опираясь на локоть
  • ведёт долгое время
  • ведёт машину, опираясь рукой на открытое окно

Дополнительное домашнее лечение может включать следующее:

  • Упереть руку и локоть в упор, если это возможно.
  • Прикладывайте ледяной компресс, завернутый в ткань или полотенце, на пораженную область на 10–15 минут несколько раз в день.
  • Неплотно оберните пораженное предплечье мягким материалом, например тканью, полотенцем или подушкой, или наденьте на ночь разрез для локтя, чтобы предотвратить сгибание локтя.
  • Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП.
  • Отрегулируйте рабочее место компьютера или письма так, чтобы стул был не ниже столешницы.
  • В течение дня надевайте налокотник для защиты.
  • Избегайте одежды или спортивного инвентаря, которые сжимают или ограничивают локоть.

В большинстве случаев синдрома локтевого канала врач прописывает людям шину или мягкий локтевой бандаж для ношения на ночь.

Фиксация

Было показано, что жесткая фиксация руки в ночное время для удержания ее в фиксированном положении вместе со сдерживающими моделями активности помогает при синдроме кубитального канала.

Исследование 2014 года показало, что ношение жесткого локтевого бандажа в ночное время в течение 3 месяцев и отказ от занятий, которые могут вызвать раздражение локтевого нерва в течение дня, помогли устранить симптомы в 21 из 24 случаев, включенных в исследование.

Хирургия

Людям, у которых симптомы тяжелые или длятся более 6 недель, следует проконсультироваться со своим врачом.

Если симптомы сильные, хронические или не поддаются лечению другими формами, может потребоваться операция.

Врачи могут порекомендовать операцию людям, страдающим потерей мышц или слабостью рук из-за синдрома кубитального канала.

Во время операции хирург обнажает раздраженный, сжатый или растянутый локтевой нерв и либо отпускает его, либо перемещает, либо удаляет его часть.

Для полного выздоровления после операции по поводу синдрома кубитального канала могут потребоваться недели или месяцы, и большинству людей после этого потребуется физиотерапия.

В тяжелых случаях симптомы могут сохраняться даже после операции. Тем не менее, около 85% людей с тяжелым сдавлением нерва, которые плохо реагируют на другие варианты лечения, могут получить пользу от операции локтевого канала.

Синдром кубитального канала возникает при сдавливании или растяжении локтевого нерва, также известного как костный нерв.Симптомы часто включают онемение, болезненность и слабость.

Возможно лечение домашними средствами и лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или может потребоваться операция. Людям с симптомами синдрома кубитального канала следует проконсультироваться со своим врачом, если они сохраняются более нескольких недель.

.

Теннисный локоть: симптомы, причины и лечение

Теннисный локоть - это воспаление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья с внешней стороны локтя. Это часто происходит из-за чрезмерной нагрузки на мышцы и сухожилия предплечья, а также вокруг локтевого сустава.

Теннисный локоть также известен как латеральная боль в локте или боковой эпикондилит и не обязательно связана с теннисом. Однако у теннисистов это заболевание часто возникает из-за повторяющегося использования мышц.Половина всех теннисистов получит в своей карьере теннисный локоть.

Считается, что теннисный локоть поражает от 1 до 3 процентов населения Соединенных Штатов (США). Обычно это происходит в возрасте от 30 до 50 лет.

Краткие сведения о теннисном локте

  • Теннисный локоть возникает из-за небольших разрывов в сухожилиях, которые соединяют предплечье с внешней стороной локтя.
  • 50 процентов теннисистов испытают теннисный локоть.
  • Чрезмерное использование предплечья при неправильном движении запястья может привести к теннисному локтю.
  • Для лечения этого состояния можно использовать физиотерапию, поддерживающие устройства и инъекции стероидов.
  • Определенные упражнения, которые укрепляют поддерживающие мышцы руки и плеча, такие как Tyler Twist, могут облегчить симптомы.
  • Осторожно потянитесь перед ракеткой, чтобы не повредить теннисный локоть.

Наиболее частым симптомом теннисного локтя является повторяющаяся боль на внешней стороне верхней части предплечья, чуть ниже сгиба локтя. Боль также может ощущаться дальше по руке к запястью.

Боль может возникать, когда человек поднимает или сгибает руку. Это также чувствуется при выполнении основных действий, таких как письмо или захват небольших предметов.

Теннисный локоть может вызвать боль при перекручивании предплечья. Это может быть заметно при повороте дверной ручки или полном разгибании предплечья.

Причина "теннисного локтя" кроется в повторении неправильных движений рукой. Это может привести к небольшим разрывам в месте прикрепления сухожилия в локте. В теннисе это означает повторяющееся движение и силу удара по мячу ракеткой.

Неправильная техника может привести к тому, что сила взмаха ракетки будет вращаться через запястье и вокруг него. Это создает движение на запястье, а не в локтевом суставе или плече. Это может усилить давление на сухожилие и вызвать раздражение и воспаление.

Чаще всего мышцы-разгибатели становятся болезненными из-за разрыва сухожилия. Мышцы-разгибатели - это мышцы, выпрямляющие запястье.

Теннисный локоть связан с разгибанием пальцев и запястья.Это движение, которое позволяет человеку «щелкнуть» или взмахнуть запястьем, например, во время взмаха ракеткой.

Другие причины

Несмотря на название, теннисный локоть относится к любой травме данного сухожилия, вызванной чрезмерным использованием. Теннисный локоть может возникать в результате повседневных действий, таких как:

  • использование ножниц
  • резка жесткой пищи
  • садоводство
  • спортивные занятия, требующие большого количества метаний
  • плавание
  • ручная работа, которая включает повторяющиеся повороты или подъем запястья, такие как сантехника, набор текста или кладка кирпича.

Иногда очевидной причины нет.

Есть простой тест, который можно провести дома, чтобы определить, есть ли у него теннисный локоть.

Встаньте за стул и положите руки на спинку стула ладонями вниз и прямыми локтями. Попробуйте поднять стул.

Если это действие вызывает боль с внешней стороны локтя, это скорее всего признак теннисного локтя.

Иногда требуется рентгеновский снимок или МРТ, чтобы исключить другие более тяжелые состояния, такие как артрит или травма локтевого сустава.Однако визуализация требуется редко. Врач проверит диапазон движений рукой, прежде чем спросить о месте и характере боли.

Обычно этого достаточно для диагностики теннисного локтя.

МРТ дает более детальное изображение, чем рентген, поскольку оно включает мягкие ткани, мышцы и сухожилия внутри руки. Это может потребоваться, если боль в наружном локтевом суставе не поддается консервативному лечению через год.

Электромиография (ЭМГ) может использоваться, чтобы определить, сдавлены ли нервы.

Несколько методов лечения можно использовать дома или после консультации с врачом.

Отдых: Отдых для руки важен. Перерыв в деятельности позволяет зажить разрывам в прикреплении сухожилий. Теннисисты лечат более серьезные случаи с помощью льда, противовоспалительных препаратов, массажа мягких тканей, упражнений на растяжку и ультразвуковой терапии.

Физиотерапия: Физиотерапевты обычно рекомендуют игрокам, занимающимся ракеткой, укреплять мышцы плеч, предплечий и брюшного пресса.Это может помочь уменьшить разгибатели запястья во время движений плеч и рук.

Ледяной массаж и техники стимуляции мышц: Они также могут помочь мышцам восстановиться.

Обвязка или повязка на предплечье: Поддержка области может помочь перестроить мышечные волокна и уменьшить давление на эту область. Врач может порекомендовать использовать шину на 2–3 недели, чтобы вывести локоть из строя.

Стероидная инъекция: Если симптомы очень болезненны и состояние затрудняет движение, врач может порекомендовать инъекцию стероидов.

После инъекции стероида человек должен дать отдых руке и не слишком сильно ее напрягать.

Другие консервативные методы лечения: Дополнительные варианты включают инъекции ботулотоксина, также известного как ботокс, и экстракорпоральную ударно-волновую терапию (ЭУВТ).

ЭУВТ - это техника, запускающая процесс заживления путем посылки звуковых волн в локоть. Другими вариантами являются тепловая терапия, низкоинтенсивная лазерная терапия, трудотерапия и терапия триггерной точки.

Новым методом лечения является инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), приготовленной из крови пациента. PRP содержит белки, способствующие заживлению. Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) описывает это лечение как многообещающее, но все еще исследуется.

Операция: Может потребоваться для удаления поврежденной части сухожилия и облегчения боли в тех редких случаях, когда консервативное лечение не устраняет симптомы в течение 6–12 месяцев. От 80 до 95 процентов пациентов выздоравливают без хирургического вмешательства.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение сухожилий, при использовании руки может быть полезно носить бандаж для руки или шину на запястье. Его можно снимать во время отдыха или сна. Врач или физиотерапевт может посоветовать лучший тип ортезы или шины.

Могут быть полезны растяжки и прогрессивные укрепляющие упражнения с использованием гантелей или резинок. Они могут увеличить силу безболезненного захвата и силу предплечий.

В статье, опубликованной канадским семейным врачом , рекомендуется ряд упражнений с гантелями, которые помогли укрепить мышцы у пациентов с теннисным локтем.

Выполнение упражнений во время «теннисного локтя» жизненно важно для восстановления мышечной силы и уменьшения боли.

Несмотря на болезненные ощущения, можно облегчить выполнение упражнений путем начального растяжения. Самая важная часть управления теннисным локтем - это настойчивый ежедневный режим растяжек и подъемов.Начните с меньшего веса и увеличивайте сложность движений, пока не сможете выполнить только десять подъемов.

Вот пример простого упражнения для улучшения симптомов теннисного локтя.

Тайлер Твист

Найдите длинный и тонкий предмет, за который можно удобно ухватиться обеими руками. Предпочтительно использовать гибкий предмет, который все еще обеспечивает сопротивление при скручивании. Свернутое полотенце подойдет. Люди, практикующие Tyler Twist, часто используют инструмент для упражнений, называемый FlexBar.

  1. Держите предмет вертикально перед грудью.
  2. Возьмитесь за объект обеими руками так, чтобы руки смотрели в одну сторону. Оба запястья должны быть полностью выпрямлены или согнуты назад.
  3. Переведите запястье, пораженное теннисным локтем, в сгибание или положение согнутого вперед вокруг объекта.
  4. Удерживая запястье в согнутом состоянии, поверните объект в горизонтальное положение, как если бы вы держали руль велосипеда. Вытяните руки прямо перед телом.
  5. Согните непораженное запястье, присоединив к пораженному запястью.
  6. Выполняйте три подхода по 15 повторений в день, пока симптомы не улучшатся.

Это видео демонстрирует необходимое движение. Однако важно выполнять эти шаги медленно.

Есть и другие упражнения. Посоветуйтесь с физиотерапевтом о том, какой распорядок лучше всего подходит для вашего тела.

Чтобы снизить риск теннисного локтя, важно обращать внимание на технику движения во время упражнения или напряжения.

Лучше распределить нагрузку на более крупные мышцы плеча и плеча, а не сосредоточивать активность на более мелких мышцах запястья и локтя.

Разминка: Разминка перед тем, как заняться спортом, который включает повторяющиеся движения рук, например, теннисом или сквошем, имеет важное значение. Осторожное растяжение мышц рук поможет избежать травм.

Использование легких инструментов: Легкое спортивное снаряжение или ракетки с большим размером захвата помогут снизить нагрузку на сухожилия.Влажные теннисные мячи и старые мячи нагружают руку излишней силой.

Увеличение силы мышц предплечья: Это может помочь поддержать движение руки и предотвратить теннисный локоть.

Физиотерапевт также может порекомендовать подходящие упражнения, которые помогут укрепить соответствующие мышцы.

.

8 упражнений для расслабления теннисного локтя плюс советы по профилактике

Теннисный локоть также известен как боковой эпикондилит. Это происходит, когда человек напрягает сухожилия предплечья. Обычно люди могут лечить теннисный локоть дома с помощью отдыха и лекарств, отпускаемых без рецепта. Выполнение определенных упражнений также может помочь облегчить боль и предотвратить ее повторение.

Мы описываем восемь упражнений, которые помогут укрепить мышцы предплечья и предотвратить возвращение теннисного локтя. Мы также рассказываем о причинах и симптомах, домашнем лечении, профилактике и о том, когда следует обратиться к врачу.

Перед выполнением этих упражнений подождите, пока спадет отек. Также рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, физиотерапевтом или терапевтом.

Следующие упражнения могут помочь восстановить теннисный локоть:

1. Поворот запястья

Чтобы выполнить поворот запястья:

  • согните локоть под прямым углом
  • вытяните руку наружу ладонью вверх
  • поверните запястье постепенно, пока ладонь не будет обращена вниз
  • удерживайте позицию в течение 5 секунд
  • повторите еще девять раз
  • сделайте еще два подхода по 10 повторений

2.Поворот запястья с грузом

Поворот запястья с отягощением такой же, как и поворот запястья выше. Но в этой версии человек также держит в руках легкий вес, например небольшую гантель или банку с едой.

3. Подъем запястья ладонью вверх

Чтобы выполнить подъем запястья ладонью вверх:

  • возьмитесь за легкий груз, например небольшую гантель или банку с едой
  • согните локоть под прямым углом
  • вытяните рука наружу ладонью вверх
  • согните запястье вверх по направлению к телу
  • удерживайте это положение в течение 5 секунд, затем медленно отпустите
  • повторите еще девять раз
  • сделайте еще два подхода по 10 повторений

4.Сгибание в локтях

Для выполнения сгибания в локтях:

  • стоять прямо
  • опустить руку в сторону
  • медленно согнуть руку вверх, пока рука не коснется плеча
  • удерживайте это положение в течение 15-30 секунд
  • повторите девять больше раз

5. Растяжка разгибателя запястья

Для выполнения разгибателя запястья:

  • поднять руку прямо перед телом
  • ладонью вниз, медленно согнуть запястье вниз
  • другой рукой руку осторожно потяните вытягивающуюся руку назад к телу
  • удерживайте это положение в течение 15-30 секунд
  • снова выпрямите запястье
  • повторите дважды
  • сделайте еще два подхода по 3 повторения

6.Сгибание разгибателя запястья

Для выполнения разгибания запястья:

  • поднимите руку прямо перед телом
  • ладонью вниз, медленно согните запястье вверх
  • другой рукой осторожно отведите пальцы назад по направлению к телу
  • удерживайте это положение в течение 15–30 секунд
  • снова выпрямите запястье
  • повторите два раза
  • сделайте еще два подхода по 3 повторения

7. Сжимайте кулак

Чтобы выполнить сжатие кулаком: возьмите свернутое полотенце, носок или теннисный мяч и положите его на ладонь

  • Возьмитесь за мяч или полотенце пальцами в кулак
  • сильно сожмите в течение 10 секунд
  • повторите еще девять раз
  • 8.Скручивание полотенца

    Чтобы выполнить скручивание полотенца:

    • держите свободно свернутое полотенце вдоль, держа по одной руке с каждого конца
    • держите плечи расслабленными
    • перекручивайте полотенце, двигая руками в противоположных направлениях, как бы отжимая из воды
    • повторить еще девять раз
    • затем повторить еще десять раз, скручивая полотенце в обратном направлении

    Люди называют это состояние теннисным локтем, потому что оно напрягает мышцы и сухожилия, которыми человек держит теннисную ракетку.Однако в большинстве случаев причиной теннисного локтя не является игра в теннис или какой-либо другой вид спорта. Любое действие, связанное с захватом и скручиванием, может вызвать это напряжение.

    Теннисный локоть обычно возникает из-за повторяющихся действий. Особенно восприимчивы плотники, маляры и сантехники.

    Симптомы теннисного локтя варьируются от человека к человеку и варьируются от легких до тяжелых. Типичные симптомы включают боль в руке и болезненность в области локтя.

    Человек может заметить отек и ощущение жжения в области локтя.Они могут обнаружить, что их хватка ослабевает, а также могут чувствовать боль в нижней части руки.

    Продолжение повторяющихся действий, вызывающих напряжение, может усугубить ситуацию.

    Людям с теннисным локтем обычно не нужно обращаться к врачу. Если прекратить повторяющиеся действия и дать руке отдохнуть, боль обычно уменьшается в течение 2 недель.

    Человек может лечить теннисный локоть в домашних условиях:

    • принимая безрецептурные (OTC) обезболивающие, такие как ибупрофен или другое нестероидное противовоспалительное средство (NSAID)
    • используя пакет со льдом, тепловой пакет , или бутылку с горячей водой на пораженном участке, чтобы успокоить боль
    • узнать, как защитить суставы, чтобы избежать повторения

    Прекращение или сокращение повторяющихся действий и отдых руки может помочь восстановлению.Когда отдыхать невозможно, регулировка движений рук может помочь облегчить симптомы. Например, человек может стараться держать ладони плоскими, а локти согнутыми при подъеме.

    Выполнение упражнений для теннисного локтя помогает укрепить мышцы предплечья и улучшить их функции. Люди, чья работа связана с повторяющимися движениями предплечья, должны выполнять эти упражнения, чтобы предотвратить возвращение теннисного локтя.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений для теннисного локтя. Врач может убедиться, что упражнения не повлияют на какие-либо заболевания или травмы.

    Если упражнения на предплечья ухудшают симптомы теннисного локтя, человек может попробовать:

    • дать руке более длительный отдых
    • использовать пакет со льдом на руке, чтобы уменьшить воспаление
    • принимать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли и воспаления
    • поговорить с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что они правильно выполняют упражнения

    Большинство людей могут лечить боль и воспаление, вызванные теннисным локтем, отдыхом и лекарствами, отпускаемыми без рецепта.Если боль сильная или не проходит в течение 2 недель, человеку следует обратиться к врачу.

    Врач может назначить другой НПВП или инъекцию стероидов. Большинству людей требуется только одна инъекция, хотя после этого им может потребоваться дать отдых локтю примерно на 2–3 недели. Боль может усилиться после инъекции стероидов, но она должна исчезнуть в течение 48 часов.

    Некоторые люди могут обнаружить, что теннисный локоть мешает их повседневной деятельности. В этих случаях врач может порекомендовать физиотерапию или трудотерапию.Специалист может предложить лечение и упражнения, которые помогут улучшить движения и уменьшить боль.

    Врач или терапевт могут также порекомендовать поддерживающую скобу или застежку. Это может помочь уменьшить нагрузку на локоть, если человеку необходимы повторяющиеся движения.

    .

    Смотрите также