г. Обнинск, пр. Ленина 93, (2 этаж)
8(484)392-01-31;  8(900)572-06-77

Акции и новости

Пенсионерам в будние дни до 13.00:
-женская стрижка от 350 руб.
-окрашивание волос от 600 руб.
-мужская стрижка от 100 руб.

 

Новинка - Ботокс для волос подробнее

НОВАЯ УСЛУГА В САЛОНЕ "ВУАЛЬ" ПРИКОРНЕВОЙ ОБЪЁМ ВОЛОС Fleecing Technology
подробнее
 

THERMOKERATIN - инновационная процедура салонного ухода за окрашенными и натуральными волосами. 
подробнее


 

Йод против грибка кожи


Йод от грибка: эффективные рецепты для лечения кожи и противопоказания к использованию

В народной медицине одним из наиболее эффективных средств от грибка считается йод. Это мощное дезинфицирующее лекарство для обработки ран. С его помощью можно в домашних условиях победить коварную грибковую инфекцию, особенно если она находится на начальных стадиях развития.

Клинические проявления патологии

Стандартная симптоматическая картина поражения кожного покрова характеризуется следующими состояниями:

  • покраснение эпителия, что указывает на наличие воспалительного процесса,
  • стойкий зуд кожных покровов. Раздражение, шелушение и ощущение дискомфорта в области локализации грибка,
  • поверхность дермы приобретает особую чешуйчатость и склонность к растрескиваниям,
  • при грибке стопы возникает болезненность во время ходьбы и утолщение кожи на подошве,
  • появление пузырчатой сыпи, заполненной жидкостью, и образование язв и эрозий.

Стоит отметить, что в зависимости от вида кожного грибка, проявления болезни могут различаться.

Польза йода

Йод — эффективное и доступное средство для борьбы с кожными грибками. Маленький флакон фунгицидного препарата можно найти в любой домашней аптечке.

  1. Разрушительное воздействие на патогенную микрофлору обусловлено мощным дезинфицирующим свойством. Регулярная правильная обработка пораженной дермы исключает возможность рецидива болезни.
  2. Химические элементы йодного раствора обеспечивают прижигание инфекционного очага, что приводит к засыханию патогенных организмов.
  3. Применяя йод против грибка кожи, больной ощущает заметное анестезирующее влияние на воспаленный эпидермис. После контакта вещества с кожным покровом болевая чувствительность снижается. Хотя первоначально процесс обработки сопровождается жжением, сменяющимся на ощущение теплоты.

Подготовка к процедурам и правила лечения

Чтобы не вызвать симптомы аллергии при йодотерапии, необходимо придерживаться основных рекомендаций по подготовке и лечению.

  1. Перед началом процедур важно протестировать реакцию организма на вещество.
  2. Для выявления симптомов непереносимости нужно воспользоваться ватной палочкой, смоченной в йодном растворе.
  3. С ее помощью нанести препарат на область шеи или предплечья, потому что там кожа наиболее тонкая.
  4. Если через сутки на эпидермисе не появилось покраснение и отечность, значит, опасность отсутствует.

Лекарственное средство имеет эстетический недостаток – оно способно окрашивать кожу и одежду в коричневый цвет. Учитывая эту особенность, больному лучше взять отпуск и проводить терапию в домашних условиях.

Лечить грибок йодом нужно аккуратно, нанося вещество только на область поражения. Не рекомендуется выходить за пределы грибкового повреждения, чтобы не подвергнуть ожогу здоровые участки дермы.

  1. Для усиления терапевтического эффекта требуется очистить водой месторасположение грибка.
  2. Важно проследить, чтобы руки были тщательно вымыты.
  3. После проведения йодной дезинфекции рекомендуется надевать только чистую одежду (носки, колготы) из натуральных, дышащих материалов.

Используя йод, чтобы убить грибок на ногах, стоит предварительно распаривать нижние конечности в горячей воде 15 минут. В лечебную ванночку можно добавить соду или морскую соль.

Эффективные рецепты

Йодный раствор для ликвидации патогенной флоры можно использовать как в качестве монокомпонента, так и в комплексном сочетании с другими традиционными способами лечения грибка.

В чистом виде

Необходимо приобрести йодный спиртовой раствор (5%) в аптечном пункте. Лечить грибок этим средством можно тремя способами.

С использованием ватной палочки

Следует опустить палочку в емкость с йодом и равномерно нанести средство на пораженную область. Манипуляция проводится дважды в день на протяжении 1 месяца.

При помощи пипетки

Способ предполагает нанесение 1 капли йодного концентрата на пораженный грибком ноготь. Суточная норма процедуры — 1 раз. Если во время лечебного процесса больной ощущает сильное жжение, значит, надо сократить количество процедур и проводить их через день.

Путем наложения примочки

Чтобы вылечить инфекцию, требуется пропитать небольшой кусок ваты в растворе и зафиксировать на грибковой зоне. Примочку нужно оставить на 60 минут, а кожу, прилегающую к пораженному месту, желательно смазать кремом. Увлажняющее средство необходимо для предотвращения термических травм и иссушения дермы.

Примочка помогает даже при запущенной стадии инфекции. Ее допускается накладывать 1 раз в сутки неделю.

Йод и экстракт чистотела

Из этих компонентов можно приготовить целебное средство для нанесения на грибковый очаг. Понадобится сухое сырье чистотела, которое легко купить в ближайшей аптеке, и раствор йода (5%). Пропорции следующие: 30 г сушеных листьев на небольшое количество йодного раствора для получения кремообразной консистенции.


Чтобы избавиться от грибковых спор и нагноений, приготовленную массу накладывают на область воспаления, сверху накрывают ватным диском, фиксируют при помощи бинта или пластыря и оставляют на 1 час. Процедуру нужно проводить дважды в день, курс лечения 2 месяца.

Соль, сода и йод

Лекарственная комбинация из соды и соли используется для приготовления ванночки, после которой проблемные участки ног обрабатываются йодом. Соотношение пропорций: на 1 литр воды приходится 1 маленькая ложка соды и 2 ложки морской соли. Важно тщательно перемешать все ингредиенты в воде до полного растворения.

Распаривать нижние конечности необходимо 20 минут, затем, протерев насухо ступни, нужно смазать инфицированные зоны йодом (5%). Делать процедуру 2 раза в день, курс лечения 2 месяца.

С уксусом и фукорцином

Фукорцин, уксус и йод против грибка применяют в такой последовательности:

  • в утреннее время деформированный ноготь смазывают 5% йодным раствором,
  • в обеденные часы пораженные участки протирают столовым уксусом,
  • в вечернее время аналогичным образом проводят процедуру с фукорцином.

Лечение нужно осуществлять раз в 2 дня. Метод препятствует развитию острой формы онихомикоза.

С перекисью водорода

Два известных антисептических медикамента, йод и перекись водорода, помогают убить патогенные грибки и уничтожить их споры.

Лекарственные жидкости используются так:
  • ванночку наполняют горячей водой (2л) и растворяют в ней йод (3 столовые ложки),
  • нижние конечности опускают в лечебную ванну на 20 минут,
  • обтирают ноги чистым полотенцем и обрабатывают инфицированные места пероксидом водорода (3%).

Кратность процедуры 2 раза в день на протяжении 1-2 месяцев.

Антибактериальная мазь

Терапевтический эффект не заставит себя ждать, если сочетать йод с антибактериальной мазью, выписанной врачом. Бактерицидные противогрибковые препараты для наружного применения: Дермозолон, Канестен, салициловая мазь.

Для начала необходимо распарить нижние конечности в горячей воде (2л), предварительно добавив в нее 3-4 капли йода. Время принятия ванночки 15 минут. Затем, просушив ноги, следует нанести антибактериальную мазь на область локализации инфекции. Поверх медикамента накладывается бинтовая повязка, снимать которую нужно 3 раза в сутки с одновременной заменой мази.

Уксусная кислота и синий йод

Метод предполагает применение синего йодного раствора, который смешивается с уксусом в равных долях (например, по 3 капли). Получившуюся смесь наносят на патологические участки дважды в день. Оптимальный курс лечения 14 дней, после чего важно сделать десятидневный перерыв. Синий йод можно приобрести в аптеке.

Компрессы

Технология приготовления лечебного компресса стандартна:

  • следует пропитать марлевый отрез йодным раствором (5%),
  • приложить заготовку к области, пораженной грибком,
  • закрепить конструкцию бинтом и оставить в таком состоянии на 60 минут,
  • в качестве вспомогательных компонентов к йоду можно добавить несколько капель чесночного или лукового сока.

Противопоказания и побочные проявления

Йодсодержащие средства, приготовленные в домашних условиях, практически не имеют противопоказаний и хорошо убивают грибок. Исключение составляет только индивидуальная непереносимость активных веществ состава йода. Негативные реакции от его применения могут выражаться в виде аллергической чувствительности, крапивницы, угревой сыпи, ожогов мягких тканей.

Беременные и кормящие женщины должны с осторожностью применять йодные рецепты, предварительно проконсультировавшись с доктором.

К любому лечению нужен грамотный подход и четкий контроль дозировки. Дать квалифицированную рекомендацию по поводу йодотерапии грибка может только лечащий врач, отталкиваясь от клинической картины болезни.

Настойка йода убивает кожу, грибки ногтей

В. На протяжении более 20 лет меня мучила сухая, шелушащаяся кожа сбоку от носа и за мочками ушей. Обратилась к нескольким врачам, в том числе дерматологам. Пробовали разные мази, но безуспешно. Через некоторое время это принесло большие деньги.

Интересно, вызвана ли эта болезнь грибком. Как химик я знаю, что йод очень и очень эффективен против грибков и многих бактерий. Наносила настойку йода пальцами (каждые два дня в течение недели) и вылечилась в течение недели.

Прошло два месяца, а пятна не вернулись. Стоимость лечения была менее 2 долларов. Раньше я успешно лечила грибок ногтей на ногах йодом. Поскольку я мужчина, темные ногти на ногах (окрашенные йодом) меня не беспокоили.

Я предлагал лечение йодом многим друзьям, и отзывы были восторженными. Многие решили свои проблемы с ногтями после того, как другие дорогостоящие методы лечения оказались безуспешными.

A. Йод был открыт около 200 лет назад.В виде настойки обладает широким антисептическим действием. Вы правы, что убивает грибок.

Настойка йода темно-коричневого цвета и может оставлять пятна, поэтому не каждый захочет использовать ее на лице. Другие читатели также сообщили об успешном применении настойки йода на пораженных грибком ногтях.

В. Мой терапевт сказал, что мне нужно больше витамина D, и посоветовал проводить больше времени на солнце. Мой дерматолог настаивает на том, что мне нужно использовать солнцезащитный крем с высоким SPF каждый день и держаться подальше от солнца.Я очень сбит с толку и надеюсь, что у вас есть информация, которая поможет мне разобраться в этой дилемме.

A. Когда специалисты расходятся во мнениях, пациент часто оказывается посередине. Дерматологи видят множество повреждений кожи и рака, вызванных чрезмерным воздействием солнца, поэтому неудивительно, что они хотят защитить пациентов. Вместо солнечного света они рекомендуют принимать добавки с витамином D.

Некоторые эксперты считают, что получение витамина D при контролируемом пребывании на солнце предпочтительнее приема добавок.Таким образом, нет риска отравления витамином D, но важно ограничивать время нахождения на солнце. Солнцезащитный крем предотвращает образование витамина D.

Мы отправляем вам наши руководства по уходу за кожей и дефициту витамина D для получения дополнительной информации о критической важности витамина D для здоровья и безопасных способах защиты кожи от солнечных лучей. Если вам нужны копии, отправьте чек или денежный перевод на 5 долларов с длинным (№ 10), проштампованным (61 цент) конвертом с обратным адресом по адресу: Graedons ’People’s Pharmacy, No.DS-283, P.O. Box 52027, Дарем, NC 27717-2027. Их также можно загрузить по цене 2 доллара США каждый с нашего веб-сайта: www.peoplespharmacy.com.

В. Мне 17 лет, у меня эпилепсия. Я начал принимать Кеппру два года назад. Благодаря ему мои приступы удалось взять под контроль, и у меня началась ремиссия.

Недавно я перешла в новый штат, и мой новый врач переключил меня на дженерик леветирацетама. Приступы стали намного хуже, и я вышла из ремиссии.

В настоящее время я прохожу испытание Keppra XR, и у меня ремиссия, но мой врач не переключит меня обратно на название бренда.Поэтому, когда у меня закончится этот образец, у меня, скорее всего, снова начнутся припадки. Если я не могу справиться с эпилепсией, моя жизнь станет катастрофой.

A. Мы получили известия от десятков других читателей, которые отлично справлялись с изъятиями под торговой маркой Keppra. Многие жаловались, что дженерики леветирацетама не столь эффективны. Мы отправили многие из этих отчетов в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, но пока ничего не получили.

В своей колонке Джо и Тереза ​​Грэдон отвечают на письма читателей.Отправьте им электронное письмо через их веб-сайт: www.PeoplesPharmacy.com.

,

Поиск белого йода для лечения грибка

В. Я пытался найти белый (без красителя) йод. Его нет в ближайшей аптеке. В прошлом я успешно использовала его, чтобы избавиться от бородавчатых наростов. Я также слышал, что он действует против грибка ногтей. Есть идеи, где мне искать?

A. Йод используется как дезинфицирующее и противогрибковое средство уже более века. Стандартная настойка йода может окрашивать кожу в коричневый цвет, поэтому люди используют «белый» йод.Humco делает настойку йодида (обесцвеченный йод). Его можно заказать в аптеке или на сайте Humco.com.

Вы правы в том, что многие сочли его полезным против грибка ногтей. Вот один отчет:

Q. Меня заинтересовало письмо от читателя, который нанес настойку йода на ногти для борьбы с грибком. Он упомянул, что он окрашивает ногти в коричневый цвет. Я удивлен, что вы не сказали ему, что йод тоже бывает бесцветной жидкостью. Моя мама годами использовала его для борьбы с грибком ногтей на ногах.

A. Многие другие читатели поспешили сказать нам, что мы должны были упомянуть чистый йод. Его также называют обесцвеченным или «белым» йодом (по-испански yodo blanco), он не окрашивает кожу, как коричневая настойка йода. Он должен быть доступен в большинстве аптек, хотя вам, возможно, придется попросить фармацевта помочь вам его найти. Йод является хорошим дезинфицирующим средством, а также обладает противогрибковым действием.

Несколько других читателей внесли свои предложения:

«Я удивлен, что вы не дали правильного химического названия для белого / прозрачного йода.Это может упростить поиск. Это просто водный раствор йодида калия. Помимо того, что он является противогрибковым, он также используется как отхаркивающее средство ».

«Я думаю, что некоторые из вас неправильно говорят о белом йоде. Попробуйте попросить ОБРАЗЕЦ ЙОДА. Я нашла в аптеке CVS. Если вы не можете найти его, попросите фармацевта сделать заказ, используя слово «ДЕКОРАЛИЗИРОВАННЫЙ ЙОД» вместо «БЕЛЫЙ ЙОД». Красите ноготь на ноге несколько раз в день ».

«У меня был грибок ногтей на ногах.Мой врач прописал ламизил, но, прочитав о побочных эффектах, я не захотел его принимать, хотя моя страховка покрыла бы ТЫСЯЧИ долларов! Прочитав вашу статью, я зашел в интернет и заказал обесцвеченный йод, который продавался в маленьких бутылочках. Я мог получить только пакет из шести штук. Это было около 30 долларов, и я подумал, что стоит попробовать.

«Я использовала его один раз в день в течение месяца, перед сном после мытья ног. Я аккуратно протер им ноготь на пальце ноги, кутикулу и кожу вокруг ногтя, включая кончик пальца.У меня была проблема только с большими пальцами ног, но я применил йод ко всем пальцам ног на случай, если это началось там, где я не мог видеть.

«Два месяца спустя явно появляется новый здоровый рост, а старая обесцвеченная часть явно отрастает. Около половины моего ногтя новый, чистый и крепкий, а часть, которая отрастает, обесцвечивается, тонкая и слабая. Есть очень очевидная линия, где отрастает старый ноготь. Я очень доволен результатами »

Если вы хотите узнать больше о других недорогих и безопасных средствах от грибка ногтей, удаления бородавок и многих других распространенных заболеваний, загляните в нашу Народную аптеку Quick Книга & Handy Home Remedy .

.

16 Преимущества йода для кожи и здоровья

Помните те телевизионные рекламные ролики, в которых соль продается как йодированная? Есть идеи, почему они это делают? Просто потому, что дефицит йода растет, так что около 40% людей во всем мире подвергаются риску (1).

Просто для справки: йод - жизненно важный компонент, необходимый для работы механизмов вашего тела, что делает его потребление необходимым и важным. Но не многие знают о пользе йода для функционирования человеческого организма.Если это так и с вами, этот пост для вас.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

16 Преимущества йода

Что такое йод?

Йод, открытый в 1800-х годах французским химиком, представляет собой неметаллический элемент, обнаруживаемый в основном в океанах и почве. Это редкий водорастворимый микроэлемент, играющий важную роль в обмене веществ и развитии нервной системы (2). Вам необходимо потреблять йод в достаточных количествах, чтобы поддерживать различные системы вашего тела, особенно щитовидную железу.Дефицит йода вызывает серьезные последствия и приводит к серьезным проблемам со здоровьем (3). Йод соединяется с другими веществами, такими как калий, образуя йодид калия, который добавляют в обработанную соль.

Итак, при такой важной роли дефицит йода в вашем организме обязательно станет очевидным из-за проблемы. Давайте теперь посмотрим на этот аспект.

Вернуться к TOC

Дефицит йода

Недостаток йода в организме приводит к дефициту йода.Некоторые из симптомов включают увеличение щитовидной железы, депрессию, беспокойство, психические проблемы и аутизм. Умственные способности уменьшаются, и наступает летаргия. Сильно нарушается обмен веществ, что приводит к увеличению веса, запорам и нарушению пищеварения. Также снижается иммунитет, и вы становитесь более склонными к простуде, кашлю и лихорадке. Возникает гормональный дисбаланс, что может привести к эмоциональным потрясениям. Женщины испытывают небольшую боль в груди (ах) во время менструации.

Когда дефицит йода становится чрезмерным, это приводит к органной недостаточности и нарушению функции щитовидной железы, влияя на метаболическую активность организма.Дефицит йода - серьезная проблема для беременных (4). От него зависит здоровье матери и ребенка, и он может существенно повлиять на умственные и физические возможности плода. Исследования показали, что дефицит йода и аутизм связаны (5). Хотя в этой области требуются дальнейшие исследования, между дефицитом йода и аутизмом существует пугающая взаимосвязь (6).

Дефицит йода - это глобальная проблема здравоохранения, затрагивающая как развивающиеся, так и развитые страны. В связи с тем, что богатый йодом верхний слой почвы во всем мире быстро истощается из-за загрязнения окружающей среды, добыча йода естественным путем становится все более серьезной проблемой.

Чтобы избежать дефицита йода, вам необходимо потреблять достаточное количество йода и следить за уровнем йода в вашем организме. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Вернуться к TOC

Рекомендуемое потребление йода

Во-первых, давайте выясним, сколько йода требуется вашему организму. Рекомендуемая средняя суточная доза для взрослого составляет не менее 150 мкг (микрограмм), а для беременных - до 250 мкг (7). Для детей диапазон варьируется от 90 до 150 мкг в зависимости от их возраста.Регулярно проходите обследование, чтобы знать уровень йода.

Существуют различные источники йода. Пара продуктов и безрецептурные добавки содержат йод, необходимый нашему организму. Некоторые из них упомянуты ниже:

  • Зерновые продукты
  • Молочные продукты, особенно молоко
  • Яйца
  • Морепродукты
  • Фрукты и овощи
  • Йодированная соль

Вернуться к TOC

Польза йода для здоровья

Здесь некоторые важные преимущества йода для вашего здоровья.Давайте посмотрим на них сейчас. Читай дальше.

1. Регулирует метаболизм

Йод создает или нарушает метаболические функции вашего тела, поскольку он способствует выработке гормонов, которые влияют на метаболическую активность вашего тела. Йод способствует лучшему усвоению пищи и ее последующему преобразованию в энергию. Калории сжигаются, чтобы превратиться в энергию, что способствует снижению веса. В противном случае они будут накапливаться в виде лишних жиров, что приведет к увеличению веса и летаргии. Этот процесс сохраняет вашу активность и энергию в течение дня и приводит к спокойному сну ночью, тем самым косвенно устраняя депрессию и бессонницу (8).

2. Поддерживает щитовидную железу

Щитовидная железа использует йод для производства гормонов, таких как тироксин и трийодтиронин, которые помогают в функционировании различных механизмов жизнеобеспечения. Недостаток йода вызывает увеличение щитовидной железы и приводит к таким заболеваниям, как кретинизм, гипотиреоз и зоб. Щитовидная железа нуждается во многих питательных веществах для нормального функционирования, и йод является наиболее важным из них. Недостаток йода приводит к нарушению функции щитовидной железы, что приводит к множеству проблем, таких как нарушение памяти, выпадение волос и аллергия (9).

[Читать: Диета для больных щитовидной железой ]

3. Поддерживает репродуктивную систему

Репродуктивные органы растут и созревают естественным образом с помощью йода. Также йод обеспечивает легкую беременность с минимальными осложнениями и защищает будущего ребенка от неврологических проблем. Правильное потребление йода сохраняет здоровье матери и ребенка, особенно будущего ребенка, поскольку это решающий фактор их психического и физического здоровья. Йодные добавки рекомендуются беременным женщинам для удовлетворения их высоких потребностей в йоде, поскольку они должны потреблять их для себя и будущего ребенка.Тщательное и правильное потребление йода снижает вероятность рождения ребенка с низким весом, недоношенности, мертворождения, аутизма и многих других проблем, связанных с беременностью (10).

4. Укрепляет иммунную систему

Бактерии и вирусы не могут процветать в среде, богатой йодом. Следовательно, йод защищает ваше тело от болезней. Он создает сильную защиту, активируя антиоксиданты и защищая ваше тело от опасных для жизни проблем, таких как сердечные заболевания и рак. Дефицит йода может привести к нарушению иммунитета, поэтому адекватное количество йода необходимо для сильной иммунной системы (11).

5. Предотвращает гипотиреоз

Потребление достаточного количества йода защищает ваше тело от состояния, называемого гипотиреозом, увеличения щитовидной железы в передней части шеи. Это расширение вызывает замедление многих функций тела и приводит к значительному увеличению веса. Это приводит к высыханию кожи, снижению концентрации внимания, судорогам, отекам, запорам и, в крайних случаях, к коме и сердечной недостаточности. Наличие в организме достаточного количества йода исключает вероятность появления таких конечностей на теле (12).

[Прочитано: Домашние средства для лечения гипотиреоза ]

6. Может помочь в лечении фиброзно-кистозной болезни

Женщины, страдающие фиброзно-кистозной болезнью, состоянием, при котором в груди растут комки, могут найти утешение в йоде. Он уменьшает признаки фиброза и защищает вас от связанной с ним боли и беспокойства. Поэтому йод широко используется в современных и альтернативных методах лечения фиброза. Йод обеспечивает стабильную и функциональную выработку эстрогена, который заботится о здоровье груди и устраняет образование комков и кист в груди.Хотя в этой области требуются дальнейшие исследования, предварительные тесты доказали связь между йодом и лечением фиброзно-кистозной болезни (13).

7. Поддерживает когнитивные способности

Если вы умеете правильно мыслить и воспринимать, вы должны благодарить йод в своем теле за то, что он помогает вам в этом. Если есть какие-либо признаки снижения активности вашего мозга, немедленно проверьте уровень йода в организме. Исследования доказали мгновенное улучшение умственных способностей после приема йода. Это увеличивает продуктивность у взрослых и развивает когнитивные способности у растущих детей (14).

8. Регулирует гормоны

Щитовидная железа вырабатывает и регулирует многие гормоны в организме. Йод играет жизненно важную роль в функционировании щитовидной железы, тем самым контролируя ваши гормоны и предотвращая их колебания. Гормоны регулируют множество процессов в организме, а йод позволяет им хорошо работать (15).

9. Защищает от радиации

Йод защищает щитовидную железу в вашем теле от поглощения радиоактивных элементов, защищая ее от радиационного поражения.Это свойство йода пригодится при ядерной утечке или аварии на электростанции. Также врачи используют йод для лечения пациентов, подвергшихся лучевой терапии (16).

10. Борется с патогенами

Йод предпочтительнее для лечения болезнетворных патогенов. Пероральные антибиотики убивают полезные бактерии вместе с вредными, лишая организм полезных бактерий и оставляя ненужные остатки в организме (17). С другой стороны, хотя йод имеет такой же эффект, как и антибиотик, он не повреждает полезные бактерии, которые нужны организму.

11. Обеспечивает защиту от рака.

Йод помогает вашему телу сокращаться и убивать раковые клетки. В процессе, называемом апоптозом, который представляет собой систематическую гибель клеток в многоклеточных организмах, йод останавливает и убивает клетки, которые могут непрерывно расти и убивать организм. Йод играет роль в предотвращении рака щитовидной железы, молочной железы, простаты и желудка (18).

12. Сохраняет энергию

Присутствие йода в вашем теле поддерживает бодрость и активность. Йод помогает щитовидной железе функционировать должным образом и помогает двигаться с энтузиазмом, ловкостью и позитивом (19).

13. Сохраняет ногти крепкими

Йод укрепляет слабые и ломкие ногти. Это улучшает их общее состояние и защищает от инфекции. Хорошо сбалансированная диета обеспечит надлежащее потребление йода, который поддержит здоровье ваших ногтей и гарантирует чистые, твердые и устойчивые к сколам ногти (20).

14. Улучшает здоровье полости рта

Йод убивает вредные бактерии в полости рта, предотвращая кариес и тусклость. Он очищает и укрепляет зубы и является дезинфицирующим средством, которое сохраняет ваши зубы крепкими и здоровыми.Сохраняет свежесть во рту без запаха (21).

Вернуться к TOC

Преимущества йода для кожи

Йод способствует образованию здоровой и сияющей кожи. Он предотвращает сухость кожи и регулирует уровень влажности кожи. Он ускоряет заживление шрамов и порезов, способствует восстановлению кожи и контролирует гормоны, вызывающие прыщи. Он замедляет появление признаков старения, замедляя образование морщин и тонких линий (22).

Вернуться к оглавлению

Преимущества йода для волос

Йод - лучший выбор для длинных и блестящих волос, поскольку он обеспечивает правильный рост волос и предотвращает ломкость волос.Йод восстанавливает волосы, поскольку он убивает грибок, поражающий волосяные фолликулы. Антисептические свойства йода защищают кожу головы от инфекций, обеспечивая чистое пространство для роста волос (23).

[Читать: Йод для роста волос ]

Вернуться к TOC

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, важно потреблять продукты, богатые йодом. Ниже перечислены некоторые из них.

Продукты, богатые йодом

Употребление продуктов, богатых йодом, помогает предотвратить дефицит йода.Лучше всего включать в свой рацион продукты, содержащие йод естественным путем, а не химически индуцированные. Есть много продуктов, богатых йодом, и здесь мы составили список некоторых из них.

1. Картофель

Печеный картофель имеет максимальное содержание йода по сравнению с любой другой вареной формой картофеля. Картофель среднего размера может давать до 40% рекомендуемой суточной нормы йода, что составляет около 60 мкг.

2. Молоко

Выпив стакан молока один раз утром и один раз вечером, вы сможете удовлетворить суточное потребление йода.В молоке, помимо кальция, витамина D и других полезных минералов, есть йод в нужном количестве. Стакан молока среднего размера может обеспечить 37% потребления йода, необходимого для ежедневных нужд, и содержит 56 микрограммов.

3. Йодированная соль

Можете ли вы представить себе блюдо без соли? Сложно представить, правда? Имея это в виду, соль была йодирована, поэтому вы не пропустите ее. Это самый простой способ употребления йода, потому что вы обычно добавляете соль почти в каждое блюдо, которое съедаете.В грамме йодированной соли содержится около 77 мкг йода.

[Прочтите: Продукты, богатые йодом ]

4. Вареные яйца

Вареные яйца проще всего приготовить! Они легкие и полезные, их можно без суеты сожрать. Одно большое яйцо содержит 12 мкг йода, что составляет около 10% от необходимой суточной нормы йода. Ешьте яйца во время еды или в качестве закуски, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в йоде.

5. Бананы

Банан - один из широко доступных фруктов, который полон питательных веществ и встречается круглый год.Банан среднего размера содержит около 3 мкг йода. Употребляйте фрукты каждый день, съедая их напрямую, или добавляя в смузи или салат.

6. Морепродукты

Морепродукты - хороший источник йода. Треска, окунь, консервированный лосось и консервированный тунец из альбакора низкокалорийны и богаты йодом, а также содержат полезные жиры, ПНЖК и МНЖК.

Как мы убедились, йод важен для вашего организма. Но, как и в случае с любым другим минералом, его чрезмерное употребление может иметь нежелательные последствия.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Вернуться к TOC

Побочные эффекты передозировки йода

Йод может вызывать побочные эффекты у некоторых людей при приеме в больших количествах. Иногда это может вызвать проблемы у некоторых людей, даже если это не передозировка. Некоторые побочные эффекты йода - головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение, высокая температура, боль в животе, диарея, рвота, жажда и насморк. При появлении таких симптомов лучше всего обратиться к врачу. Вам также нужно следить за потреблением йода и не переусердствовать с ним (24).

Один из хороших способов не переусердствовать с йодом - употреблять его естественным путем. Как? Вот куда мы идем.

Вернуться к TOC

Для естественного повышения уровня йода в вашем теле

Как мы обсуждали ранее, лучше всего принимать йод естественным путем. Добавки легко доступны на рынке, но когда вы можете заполучить богатые природными источниками йода, то лучше отказаться от них. Окружение, в котором вы находитесь, место, где растет ваша еда, и свежесть воздуха имеют значение для естественного увеличения уровня йода в вашем теле.Прочтите ниже, чтобы узнать, как это сделать.

  • Ешьте экологически чистые продукты и продукты из богатого йодом верхнего слоя почвы. Убедитесь, что продукты хранятся в керамических контейнерах.
  • Покупайте органический и цельнозерновой хлеб и муку. Избегайте продуктов, содержащих бром.
  • Покупайте средства по уходу за кожей, не содержащие токсичных химикатов.
  • В закрытых помещениях открывайте окна и впускайте свежий воздух, чтобы поддерживать чистоту и воздух в помещении.
  • Пейте чистую и свежую воду вместо газированных и газированных напитков.

Вернуться к TOC

Прием йодных добавок

Когда естественного поступления йода недостаточно, принимайте йодные добавки, такие как йодид калия, йодид натрия и раствор Люголя, для повышения уровня йода. Их легко есть. Просто смешайте добавки с водой или фруктовым соком и выпейте.

Дефицит йода - серьезная проблема для здоровья в развивающихся странах. Таким образом, вам очень необходимо убедиться, что ваше тело получает достаточно йода, и потреблять его таким образом, чтобы это было безопасно для всей вашей системы.

Итак, что касается преимуществ йода, давайте теперь рассмотрим несколько часто задаваемых вопросов:

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Подходит ли йод к категории витаминов или минералов?

Йод - это минерал и химический элемент.

Дорогие ли добавки с йодом?

Добавки йода не очень дороги по сравнению с другими добавками для здоровья. Их можно легко купить без рецепта в медицинских магазинах.

Как йодируется соль?

Тщательно измельченная соль и мягкий раствор йодата калия смешиваются для получения йодированной соли.

Есть ли разница во внешнем виде поваренной соли и йодированной соли? / p>

Между двумя солями нет разницы по внешнему виду и вкусу. Чтобы узнать разницу, необходимо провести солевой тест.

Надеюсь, вы нашли полезную информацию о преимуществах йода. Следите за потреблением йода и помните о его последствиях, чтобы сделать осознанный выбор.Если у вас есть какие-либо отзывы или вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже.

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена.Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь сосредоточив внимание на здоровье и благополучии, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Другие его интересы - чтение и театр.

.

Смотрите также