г. Обнинск, пр. Ленина 93, (2 этаж)
8(484)392-01-31;  8(900)572-06-77

Акции и новости

Пенсионерам в будние дни до 13.00:
-женская стрижка от 350 руб.
-окрашивание волос от 600 руб.
-мужская стрижка от 100 руб.

 

Новинка - Ботокс для волос подробнее

НОВАЯ УСЛУГА В САЛОНЕ "ВУАЛЬ" ПРИКОРНЕВОЙ ОБЪЁМ ВОЛОС Fleecing Technology
подробнее
 

THERMOKERATIN - инновационная процедура салонного ухода за окрашенными и натуральными волосами. 
подробнее


 

Упражнение грибок для языка


Упражнение для языка грибок учимся делать на занятиях с логопедом

Здравствуйте, дорогие читательницы!
В этой статье я расскажу, как вам поможет упражнение для языка грибок и массаж органов речи для постановки некоторых звуков. У всех детей наступает момент, когда они начинают разговаривать. Безусловно, это самый важный период в развитии речи. В норме ребенок начинает говорить с десяти месяцев. Нарушения дикции становятся более заметными к двухлетнему возрасту, когда малыш старается подобрать правильные слоги, объединяя их в слова.

Если у ребенка не получается правильно произносить звуки, слоги, слова и фразы, то в причиной могут быть проблемы в строении органов артикуляции, например снижена подвижность языка. Вот тут-то родители и должны насторожиться, если речь невнятная, шипящие и звук «р» отсутствуют или сильно искажаются. Малышу грозят трудности в общении, правописании, снижении самооценки и уверенности в себе.

Короткая «уздечка»

Причина, по которой ребенок не может произнести звук слабые мышцы языка, щек, губ. Ему трудно поставить губы и язык в правильное положение для создания четкого звука. Безусловно,частой причиной нарушения произношения звуков является укороченная подъязычная связка (уздечка). В норме длина уздечки полтора сантиметра.

Стоматолог может посоветовать подрезать подъязычную связку с помощью лазера или хирургическим путем. Только лучше всего это делать в новорожденном возрасте, потому что в возрасте 5 — 6 лет после заживления остается рубец, что может мешать речи. Как вариант, попробуйте растянуть с помощью артикуляционной гимнастики.

С помощью упражнений попытаемся растянуть подъязычную связку. Это необходимо для постановки звуков «Р» и «Л», а также Ш и  других шипящих. Эффективность упражнений повышается, если правильно выполненять артикуляционную гимнастику.

Проводятся занятия в хорошо проветриваемом освещенном помещении. Ребенок усаживается перед зеркалом на удобный стул так, чтобы ноги доставали до пола. В самом начале ребенок и взрослый должны сидеть перед зеркалом, ребенок смотрит и повторяет движения.  При выполнении упражнения «Грибок» малыш должен улыбнуться и широко открыть рот. Затем присосать язычок к небу.

Пощелкайте языком, сделайте упражнение «лошадка», если не получается сразу. Затем повторите «грибок» еще раз. Можно поддержать язык снизу ложкой, шпателем или массажным зондом. Упражнение не всегда получается сразу, чтоб ребенок не отвлекался,  можно показать картинку с грибами, рассказать про них, как они растут, как их собирают, кладут в корзинку. На следующих занятиях можно рассказывать стихи и загадки про грибок. Играть, собирая игрушечные грибочки в кузовок.

«Грибок» с увлечением

Иногда это потребует довольно длительного времени, к сожалению, не всем хватает картинок. Встречаются слишком активные дети, неспособные сидеть и выполнять упражнение. Им становиться скучно. Можно попробовать дома делать «Грибок», используя  игровые приемы. Придумайте сказку. Устройте кукольное представление, используя например,  коктейльные зонтики.

Покажите мультик про грибок. Каждый родитель знает, что любит его ребенок. Воспользуйтесь этим заинтересуйте, обхитрите и попробуйте повторить упражнение.

Упражнение «Грибок» самое эффективное в растяжке подъязычной уздечки. Важно выполнять его правильно и регулярно.

Перед выполнением упражнения «Грибок» устройте небольшую разминку для языка. Процесс станет веселее и интереснее, рассказывая сказку.

Сказка про маленький Грибок

Жил-был в сосновом лесу маленький гриб. И он очень хотел поскорее вырасти, но не знал как. В лесу ходили слухи о старом и мудром старичке Боровичке. Грибок отправился на поиски. Несколько дней и ночей он ходил по лесу, спрашивая у всех грибов, встречающихся на пути. К сожалению ни кто не знал, где старичок живет. Выйдя на опушку леса, возле высокой ели на прогретой солнцем траве сидел старичок Боровичок.

Обрадовался Грибок, побежал со всех ног к нему. Спросил Грибок, как ему поскорее вырасти. Старичок нахмурился, призадумался и говорит:"С первым теплым дождем начнешь расти. Сначала твоя шляпка потянется вверх, а затем ножка начнет вытягиваться и расти". Поблагодарил Грибок старичка и отправился домой. Как и говорил Боровичок, с первым теплым дождем Грибок стал расти и вырос в большой красивый подосиновик.

На примере сказки покажите ребенку упражнение «Грибок». Только кончик языка это шляпка. Ножка гриба это подъязычная связка.

Массаж подъязычной связки

Для того чтобы быстрее растянуть связку требуется массаж под языком. Последовательность выполнения массажа:

  • Откройте ротик ребенка;
  • Вытащите язык, положите на верхнюю губу, так чтобы было видно уздечку.
  • Накройте язык, носовым платком придерживая его пальцами, а другой рукой (указательным и большим пальцем) скользите по уздечке в разных направлениях растягивающими движениями.

Можно проводить массаж с помощью массажных зондов или с насадками.

Проблема произношения звуков у детей дошкольного и школьного возраста всегда остается актуальной. Оттого, как правильно в будущем будет разговаривать ребенок, полностью лежит на ответственности родителей. Логопедические знания помогут преодолеть нарушения и исправить речь. Обязательно повторяйте упражнение в домашних условиях, и малыш быстрее научится правильно говорить.

Подписывайтесь на наш блог, есть еще много интересных статей, которые каждый должен прочитать. Берегите детей и всего хорошего!

Здесь другие статьи с более подробным описанием упражнений:
чашечка
лошадка
гармошка
вкусная гимнастика
упражнения для губ
стандартная гимнастика

упражнений на глотание: как выполнять упражнения для укрепления языка

Что такое упражнения для укрепления языка?

Упражнения для укрепления языка могут улучшить ваше глотание. По мере практики эти упражнения могут помочь вам увеличить силу и подвижность языка. Это может улучшить вашу способность глотать, особенно при использовании с другими типами упражнений на глотание.

Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу до размера, формы и консистенции, чтобы ее можно было проглотить.Когда вы глотаете, этот материал проходит через ваш рот и попадает в часть горла, называемую глоткой. Оттуда пережеванная пища проходит через длинную трубку (пищевод), прежде чем попасть в желудок и остальную часть пищеварительного тракта.

Это движение требует от ваших мышц серии скоординированных действий на этом пути. Если что-то не работает должным образом, это может привести к проблемам с глотанием. Слабость мышц в этих областях может затруднить правильное глотание. Упражнения на глотание могут увеличить силу, подвижность и контроль над этими мышцами.Со временем это может помочь вам снова нормально глотать.

Патолог речевого языка (SLP) может прописать определенные упражнения на глотание, чтобы улучшить ваше глотание. Конкретные упражнения будут зависеть от вашей проблемы с глотанием.

Предположим, например, что у вас есть проблема с первой фазой глотания, прежде чем пища выйдет изо рта. Если это так, вам может быть полезно проработать мышцы в этой области, например, на щеках, языке и губах. В этом случае могут быть полезны упражнения для языка.В частности, упражнения для укрепления языка могут помочь вам управлять пищей во рту и перемещать материал в глотку.

Ваш SLP может порекомендовать различные упражнения для глотания, если ваша проблема связана с более поздними стадиями глотания.

Вы можете выполнять эти упражнения в больничной палате или дома. Часто вы можете выполнять их самостоятельно, но вы также можете работать с профессионалом в области здравоохранения, чтобы выполнять эти упражнения.

Зачем мне нужны упражнения для укрепления языка?

Если у вас проблемы с глотанием, возможно, вам придется выполнять упражнения для укрепления языка.Это заболевание называется дисфагией.

Дисфагия может привести к аспирации. Это когда пища или другой материал случайно попадает в дыхательные пути или легкие. Это серьезно, потому что это может привести к пневмонии и другим проблемам. Дисфагия требует своевременной диагностики и лечения.

В рамках вашего плана лечения ваш врач и SLP могут назначить упражнения на глотание, такие как упражнения для укрепления языка. Это может быть в дополнение к другим методам лечения, таким как изменение диеты, изменение положения при приеме пищи, лекарства или хирургическое вмешательство.Со временем эти упражнения могут укрепить мышцы глотания. Это, в свою очередь, может улучшить ваше глотание и предотвратить аспирацию.

Различные заболевания могут вызвать проблемы с глотанием. Вот несколько примеров:

  • Ход
  • Деменция
  • Рак головы и шеи
  • Травма головы
  • Условия, снижающие слюноотделение, такие как синдром Шегрена
  • Болезнь Паркинсона или другие состояния нервной системы
  • Мышечные дистрофии
  • Закупорка пищевода, например, из-за опухоли или интубации в анамнезе
  • Лучевая терапия, химиотерапия или оба метода лечения рака шеи или горла в анамнезе

Ваш SLP может с большей вероятностью прописать упражнения для укрепления языка, если он или она подозревают, что у вас проблемы с первой фазой глотания.Например, это могло произойти в результате инсульта или деменции.

Каковы риски упражнений для укрепления языка?

Упражнения для укрепления языка и другие упражнения на глотание безопасны. Если во время этих упражнений вы испытываете боль или дискомфорт, временно прекратите их выполнять. Немедленно сообщите об этом своему врачу или терапевту. Не выполняйте эти упражнения, если кто-то из вашей медицинской бригады специально не пропишет их вам с учетом вашего заболевания.

Как мне подготовиться к упражнениям для укрепления языка?

Перед тем, как приступить к упражнениям по укреплению языка, вам может потребоваться изменить положение.При необходимости ваш SLP даст вам конкретные инструкции о том, как это сделать. Например, может быть лучше, если вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели.

Также полезно убрать отвлекающие факторы из вашего окружения. Выключите телевизор и сделайте это в то время, когда к вам не будет посетителей. Это позволит вам полностью сосредоточиться на упражнениях и получить от них максимальную пользу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время.

Ваш SLP может сообщить вам, если вам нужно что-то еще сделать перед началом работы.

Что происходит во время упражнений на укрепление языка?

SLP может показать вам конкретные упражнения, которые вы должны выполнять, и объяснить, как часто их нужно делать. Например, вас могут попросить:

  • Высуньте язык как можно дальше. Положите на язык что-нибудь плоское, например ложку или средство для отжима языка. Прижмите язык плоским предметом и прижмите язык к предмету. Подержите пару секунд. Повторить 5 раз.
  • Повторите упражнение 5 раз.На этот раз вместо этого положите ложку или депрессор под язык.
  • Вытяните язык как можно дальше до угла рта, надавливая на депрессор. Подержите пару секунд. Расслабьтесь. Повторите то же самое с другой стороной рта. Повторите весь процесс 5 раз.
  • Протяните язык к неровной части верхней части рта прямо за зубами. Затем загните язык к задней части рта как можно дальше. Задержитесь на несколько секунд.Повторить 5 раз.

Ваш SLP может прописать вам другие упражнения для улучшения вашей силы и диапазона движений у основания языка, а также для облегчения глотания другими способами. Например, вас могут попросить:

  • Вдохните и очень сильно задержите дыхание. Приглушите, как будто у вас испражнение. Во время глотания задерживайте дыхание и опускайтесь вниз. Это называется супер-надгортанной ласточкой. Повторите несколько раз.
  • Сделайте вид, что полоскаете горло, удерживая язык как можно дальше.Повторение.
  • Сделайте вид, что зеваете, удерживая язык как можно дальше. Повторение.
  • Сделайте сухой глоток, как можно сильнее сжав все глотательные мышцы. Представьте, что вы проглатываете витамин целиком, без воды. Повторите несколько раз.

В большинстве случаев вы будете выполнять упражнения для укрепления языка наряду с другими видами упражнений на глотание, например упражнениями для укрепления щек и губ. В таком случае делайте это каждый раз в одном и том же порядке, чтобы не пропустить ни одного упражнения.Ваша медицинская бригада может запланировать серию упражнений, специально нацеленных на источник вашей проблемы с глотанием.

SLP может сказать вам конкретно, как выполнять каждое упражнение и как часто вы должны его выполнять. Во многих случаях для получения максимальной пользы вам нужно выполнять упражнения несколько раз в день.

Что происходит после упражнений на укрепление языка?

Вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после выполнения упражнений для укрепления языка и других упражнений на глотание.

Рекомендуется вести записи каждый раз, когда вы делаете упражнения на глотание. Это служит напоминанием о необходимости выполнять упражнения в соответствии с предписаниями. Он также предоставляет полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы делали и когда вы их делали. Также отметьте любые проблемы, чтобы вы могли обсудить их со своим SLP.

Ваш SLP и медицинская бригада могут изменять ваши упражнения, так как команда следит за вашим прогрессом. Этот мониторинг может включать исследования глотания у постели больного или дополнительные методы визуализации, такие как оптоволоконная оценка глотания.Улучшение глотания может занять несколько недель.

По мере улучшения вашей способности глотать риск аспирации снижается. Ваш SLP может изменить вашу диету и позволить вам снова есть определенные виды пищи. Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни.

Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Если вы пропустите тренировку, у вас может быть меньше улучшений. Работайте в тесном сотрудничестве со всеми членами вашей медицинской бригады, чтобы правильно лечить ваше состояние.

Следующие шаги

Перед тем, как согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:

  • Название теста или процедуры
  • Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
  • Какие результаты ожидать и что они означают
  • Риски и преимущества теста или процедуры
  • Каковы возможные побочные эффекты или осложнения?
  • Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
  • Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
  • Что было бы, если бы вы не прошли тест или процедуру
  • Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых можно подумать
  • Когда и как вы получите результаты
  • Кому позвонить после теста или процедуры, если у вас возникнут вопросы или проблемы
  • Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру
.

Упражнение для языка.

Если вам интересно узнать больше об идеях, представленных в статье ниже, я предлагаю прочитать «Переместите свою ДНК», расширенное издание. Если вы хотите получить инструкции по движению с помощью видео, начните с «Закуски для выравнивания: настоящая боль в шее».

Давай поговорим на языке.

Какая мышца самая сильная в человеческом теле? Если вы угадали язык, вы ... ошиблись. Если вы надеялись прочитать сообщение о самой сильной мышце (матке, ребенке), вам придется вместо этого прочитать это (нажмите).Сегодня мы говорим об этой гигантской хунке во рту.

Как и ступня, у языка есть как внутренние, так и внешние мышцы. Все внутренние мышцы расположены внутри языка и могут изменять форму языка. Один конец внешней мышцы расположен на языке, а другой - во рту. Внешние мышцы перемещают язык во рту и изо рта, из стороны в сторону и тому подобное.

(Скажите мне честно, кто двигал языком, когда они это читали?)

Мускулатура языка чрезвычайно важна, а мелкая моторика (способность управлять языком в различных формах) необходима для правильной речи, еды и глотания.Вот несколько упражнений, чтобы увидеть, как формируется ваш язык. Вы можете использовать зеркало, камеру заднего вида на своем iPhone или своего коллегу, чтобы посмотреть, как у вас дела.

Примечание: при съемке этих упражнений не пострадали языки.

Первое упражнение: Плоский язык.
Это довольно просто. Вы получаете баллы за более тонкие и плоские изделия. И подержите его там некоторое время и посмотрите, не дрожит ли он.

Второе упражнение: П-образный язычок .
Я знаю. Вы, вероятно, узнали в 7-м классе естественных наук, что способность делать это является генетической. Я хотел бы сказать этим учителям естествознания, чтобы они перестали преподавать чушь 1940-х годов, которая была опровергнута около сотни раз. Вы тоже не помогаете науке, издатели учебников.

Третье упражнение: Какашка языка .
К вашему сведению, у этого может быть другое имя, но я так его называю. И, P.S. Никто никогда не принимал меня за дебютантку. Когда-либо. Но так оно и есть, правда? Чем больше вы сможете заставить боковые стороны языка двигаться к центру и чем дальше и прямее вы сможете высунуть его, тем лучше.

Почему вам следует заботиться об этих мышцах? Потому что навыки речи, глотания, переваривания пищи и даже напряжение в шее и челюсти зависят от силы и навыков этих мышц. Работа над этими упражнениями также хорошо повлияет на фасциальную систему и биомеханику горла.

Надо ли сказать, что это тоже нравится детям?

И под детьми я имею в виду человека, сидящего напротив вас на работе?

.

Упражнения для укрепления языка при дисфагии

Упражнения для укрепления языка помогут вам лучше глотать. Эти упражнения могут потребоваться, если у вас есть проблемы с глотанием (дисфагия). По мере практики эти упражнения могут помочь вашему языку стать сильнее и легче двигаться. Эти упражнения иногда используются с другими типами упражнений на глотание. Патологоанатомы речи (SLP) расскажут вам, какие упражнения нужно делать.

Как работает глотание

Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу до размера, формы и текстуры, которые можно проглотить.Когда вы глотаете, этот материал проходит через ваш рот и вниз через части горла, называемые глоткой и гортани. Оттуда пища идет вниз по длинной трубке (пищеводу). Затем он попадает в ваш желудок. Это движение требует ряда действий со стороны мышц в этих областях.

Когда вы дышите, воздух также проходит через глотку и гортань. Затем он проходит через длинную трубку (трахею), прежде чем достигнет ваших легких. Есть небольшой лоскут ткани, называемый надгортанником, который покрывает трахею, когда вы глотаете пищу или жидкость.Это значит, что пища и жидкость не попадают в трахею и легкие. Слабость мышц в любой из этих областей может затруднить глотание.

Когда необходимы упражнения для укрепления языка

Если у вас дисфагия, вам может потребоваться упражнения для укрепления языка. Дисфагия может привести к попаданию пищи или жидкости в дыхательные пути и легкие (аспирация). Это может привести к пневмонии и другим проблемам. По этой причине важно сразу же вылечить дисфагию.

SLP пропишет упражнения для укрепления языка, если у вас возникнут проблемы с глотанием на первом этапе.Это до того, как еда покинет ваш рот. Это может помочь проработать мышцы в этой области. Упражнения по укреплению языка могут помочь вам продвигать пищу во рту к горлу.

Многие состояния могут привести к проблемам с глотанием, например:

  • Инсульт

  • Деменция

  • Рак головы и шеи

  • Лучевая и химиотерапия горла

  • Повреждение спинного мозга

  • Травма головы

  • Состояния, снижающие слюноотделение, такие как синдром Шегрена

  • Болезнь Паркинсона или другие состояния нервной системы

  • Мышечные дистрофии

  • Закупорка пищевода, например, опухоль

Риски упражнений для укрепления языка

Упражнения для укрепления языка очень безопасны.Если у вас возникнет дискомфорт, вы можете прекратить их делать. Сообщите своему SLP прямо сейчас.

Подготовка к упражнениям

Перед тем, как приступить к этим упражнениям, вам может потребоваться изменить положение. При необходимости ваш SLP покажет вам, как это сделать. Например, может быть лучше, если вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели.

Лучше всего убрать отвлекающие факторы из вашего окружения. Выключить телевизор. Выполняйте упражнения в то время, когда у вас не будет посетителей. Вы сможете полностью сосредоточиться и получить от них максимальную пользу.Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время. Ваш SLP сообщит вам, если вам нужно что-то еще сделать, прежде чем начать.

Примеры упражнений

Вы можете выполнять упражнения в больничной палате или дома. Часто вы можете делать их самостоятельно. Их можно использовать с другими типами упражнений, чтобы помочь вам лучше глотать.

Ваш SLP может показать вам упражнения, которые вам нужно будет делать, и подскажет, как часто их нужно делать. Возможно, вам придется делать их несколько раз в день.Например, вас могут попросить:

  • Высуньте язык как можно дальше. Положите что-нибудь на язык. Попробуйте использовать ложку или депрессор для языка. Надавите на язык плоским предметом. Прижмите язык к объекту. Подержите пару секунд. Повторить 5 раз.

  • Повторите то же упражнение, но вместо этого положите плоский предмет под язык. Повторить 5 раз.

  • Прижмите язык как можно глубже к углу рта, нажимая на депрессор.Подержите пару секунд. Расслабьтесь. Повторите то же самое с другой стороной рта. Повторить 5 раз.

  • Заверните язык вверх и назад к неровной части неба прямо за зубами. Затем загните язык к задней части рта как можно дальше. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 5 раз.

Вы, вероятно, будете выполнять упражнения для укрепления языка наряду с другими видами упражнений на глотание. Если да, делайте это каждый раз в одном и том же порядке.Это поможет вам не забыть о упражнениях.

Отслеживание своего прогресса

Записывайте, сколько раз вы выполняли упражнения на глотание. Он напомнит вам о необходимости выполнять упражнения в соответствии с предписаниями. Он также предоставит полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы делаете и когда вы их делали. Также отметьте любые проблемы. Обсудите их со своим SLP.

Ваш SLP и медицинский персонал будут следить за вашим прогрессом. При необходимости они могут внести изменения в вашу лечебную физкультуру.Вам могут назначить обследование глотания у постели больного или визуализацию. На улучшение глотания может потребоваться несколько недель.

По мере того, как ваша способность глотать улучшается, ваш риск аспирации может уменьшаться. Ваш SLP может изменить вашу диету. Вы также можете снова есть определенные виды пищи. Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни.

Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Наибольшую пользу вам принесет соблюдение терапии в точном соответствии с предписаниями.Ваш прогресс может быть меньше, если вы пропускаете тренировочные занятия. Работайте в тесном сотрудничестве со всеми членами вашей медицинской бригады. Это поможет максимально увеличить ваши шансы на хороший результат.

.Исследование

выявило шесть упражнений для языка, которые могут излечить храп

Ученые раскрывают шесть простых упражнений для языка, которые, по их словам, могут остановить храп

  • Исследование показало, что упражнения снижают храп у больных более чем на 36%
  • Врачи подтверждают свое исследование и говорят, что они начнут обучать пациентов немедленно

Марк Пригг Для Dailymail.com

Опубликовано: | Обновлено:

Исследователи обнаружили простой комплекс упражнений, который, по их словам, может значительно снизить храп у пациентов.

Они включают в себя движение языком и упражнение рта.

Эксперты говорят, что он может значительно снизить количество и мощность храпа.

Бразильские исследователи говорят, что серия упражнений, включающая движение языком и упражнение рта, может снизить частоту храпа на 36 процентов.

ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ

Прижать кончик языка к нёбу и сдвинуть язык назад

Пососать язык вверх к нёбу и прижать весь язык к нёбу

Прижмите заднюю часть языка к дну рта, удерживая кончик языка в контакте с нижними передними зубами

Поднимите заднюю часть неба и язычка, произнося гласную «А»

Положите пальцы в рот с каждой стороны и надавите наружу

Чередуйте жевание с обеих сторон во время еды

«Мы проверили эффективность ротоглоточных упражнений для уменьшения храпа», - сказал Джеральдо Лоренци-Филхо, доктор медицинских наук, автор исследования. «Эти упражнения значительно снизили храп в нашей группе».'

39 пациентов в исследовании были рандомизированы на 3 месяца лечения полосками назального расширителя плюс дыхательные упражнения (контроль) или ежедневные упражнения (терапия).

Исследование, опубликованное в журнале CHEST, показывает, что у пациентов с первичным храпом или легким СОАС, ротоглотки или рта и языка упражнения значительно снижают частоту храпа на 36 процентов и общую мощность храпа на 59 процентов.

Храп - один из наиболее распространенных симптомов, связанных с СОАС, он вызывается вибрацией мягких тканей, препятствующих глотке во время сна.

Однако большинство храпящих людей не страдают СОАС.

Распространенность храпа среди населения в целом колеблется в широких пределах (от 15 до 54 процентов), главным образом потому, что большинство исследований основывается на самоотчетах пациентов.

Несмотря на доказательства того, что храп является серьезным бременем для нашего общества, ведение пациентов с первичным храпом или легким СОАС недостаточно изучено, говорят исследователи.

Лечение первичного храпа широко варьируется и включает в себя отказ от алкоголя и седативных средств, отказ от ложного положения на спине во время сна, снижение веса, лечение носовых заболеваний, операции на небе и верхних дыхательных путях, а также использование стоматологических приспособлений для сна.

«Предыдущие исследования были сосредоточены на опросах, которые можно было заполнить самостоятельно», - говорят исследователи.

«Требовались новые формы лечения храпа с упором на объективные меры».

Храп вызывается вибрацией мягких тканей глотки во время сна.

Доктора США поддержали исследование.

«Это исследование демонстрирует многообещающее неинвазивное лечение больших групп населения, страдающих храпом, храпящих людей и их партнеров по постели, которые в значительной степени не участвуют в исследованиях и лечении», - сказала Барбара Филлипс, медицинский директор лаборатории сна в Университете Кентукки. Медицинский колледж.

«Откровенно говоря, это изменит мои советы, которые я даю своим пациентам, которые храпят.

'А это много людей'.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Смотрите также